Projekty
realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego
2020

Zdrowy Kręgosłup


 Uczestnicy wchodząc do budynku powinni stosować maskę 
 zakrywającą nos i usta
do momentu rozpoczęcia zajęć

 Przypominamy o obowiązku dezynfekcji rąk 
 przed i po zajęciach! 


N O W O Ś Ć

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to zestaw ćwicze, które mają za zadanie wpłynąć korzystnie na poprawę postawy ciała, zniwelować dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa oraz zredukować napięcie mięśniowe. Regularne wykonywanie ćwiczeń stabilizacyjnych i wzmacniających wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie. Udział zalecany zwłaszcza dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej.

Zajęcia odbywają się w siłowni Fit&Gym AZS, ul. Stadionowa 1 (Budynek Arena Lublin). Do dyspozcyji uczestników zajęć jest przestronny parking samochodowy.

Zapisy uruchamiane są na 7 dni przed dniem planowanych zajęć o godzinie 7:00.



Lista zajęć

lipiec 2020
15.07
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
0
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
20.07
poniedziałek
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
0
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
22.07
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
7
stdClass Object
(
    [id] => 3840
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => lipiec 2020 [month] => 7 [now_] => 196 [now_h] => 10 [save_new] => 2020-07-22 20:00:00 [now_new] => 2020-07-14 10:37:55 [save_] => 204 [day_month] => 22.07 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 7 [form] => 1 ) 1594715875-1595430000-196-204-8----10-7....196-204-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
27.07
poniedziałek
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
7
stdClass Object
(
    [id] => 3849
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => lipiec 2020 [month] => 7 [now_] => 196 [now_h] => 10 [save_new] => 2020-07-27 20:00:00 [now_new] => 2020-07-14 10:37:55 [save_] => 209 [day_month] => 27.07 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 7 [form] => 1 ) 1594715875-1595862000-196-209-8----10-7....196-209-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
29.07
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
7
stdClass Object
(
    [id] => 3841
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => lipiec 2020 [month] => 7 [now_] => 196 [now_h] => 10 [save_new] => 2020-07-29 20:00:00 [now_new] => 2020-07-14 10:37:55 [save_] => 211 [day_month] => 29.07 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 7 [form] => 1 ) 1594715875-1596034800-196-211-8----10-7....196-211-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
sierpień 2020
3.08
poniedziałek
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
7
stdClass Object
(
    [id] => 3850
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => sierpień 2020 [month] => 8 [now_] => 196 [now_h] => 10 [save_new] => 2020-08-03 20:00:00 [now_new] => 2020-07-14 10:37:55 [save_] => 216 [day_month] => 3.08 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 7 [form] => 1 ) 1594715875-1596466800-196-216-8----10-7....196-216-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
5.08
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
7
stdClass Object
(
    [id] => 3842
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => sierpień 2020 [month] => 8 [now_] => 196 [now_h] => 10 [save_new] => 2020-08-05 20:00:00 [now_new] => 2020-07-14 10:37:55 [save_] => 218 [day_month] => 5.08 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 7 [form] => 1 ) 1594715875-1596639600-196-218-8----10-7....196-218-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
10.08
poniedziałek
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
7
stdClass Object
(
    [id] => 3851
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => sierpień 2020 [month] => 8 [now_] => 196 [now_h] => 10 [save_new] => 2020-08-10 20:00:00 [now_new] => 2020-07-14 10:37:55 [save_] => 223 [day_month] => 10.08 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 7 [form] => 1 ) 1594715875-1597071600-196-223-8----10-7....196-223-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
12.08
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
7
stdClass Object
(
    [id] => 3843
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => sierpień 2020 [month] => 8 [now_] => 196 [now_h] => 10 [save_new] => 2020-08-12 20:00:00 [now_new] => 2020-07-14 10:37:55 [save_] => 225 [day_month] => 12.08 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 7 [form] => 1 ) 1594715875-1597244400-196-225-8----10-7....196-225-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.