Projekty
realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego
2020

Zdrowy Kręgosłup


 Uczestnicy wchodząc do budynku powinni stosować maskę 
 zakrywającą nos i usta
do momentu rozpoczęcia zajęć

 Przypominamy o obowiązku dezynfekcji rąk 
 przed i po zajęciach! 


N O W O Ś Ć

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup to zestaw ćwicze, które mają za zadanie wpłynąć korzystnie na poprawę postawy ciała, zniwelować dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa oraz zredukować napięcie mięśniowe. Regularne wykonywanie ćwiczeń stabilizacyjnych i wzmacniających wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie. Udział zalecany zwłaszcza dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej.

Zajęcia odbywają się w siłowni Fit&Gym AZS, ul. Stadionowa 1 (Budynek Arena Lublin). Do dyspozcyji uczestników zajęć jest przestronny parking samochodowy.

Zapisy uruchamiane są na 7 dni przed dniem planowanych zajęć o godzinie 7:00.



Lista zajęć

wrzesień 2020
21.09
poniedziałek
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
0
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
23.09
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
0
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
28.09
poniedziałek
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
10
stdClass Object
(
    [id] => 4334
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => wrzesień 2020 [month] => 9 [now_] => 264 [now_h] => 21 [save_new] => 2020-09-28 20:00:00 [now_new] => 2020-09-20 21:27:06 [save_] => 272 [day_month] => 28.09 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 10 [form] => 1 ) 1600630026-1601305200-264-272-8----21-7....264-272-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
30.09
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
10
stdClass Object
(
    [id] => 4348
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => wrzesień 2020 [month] => 9 [now_] => 264 [now_h] => 21 [save_new] => 2020-09-30 20:00:00 [now_new] => 2020-09-20 21:27:06 [save_] => 274 [day_month] => 30.09 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 10 [form] => 1 ) 1600630026-1601478000-264-274-8----21-7....264-274-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
październik 2020
5.10
poniedziałek
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
10
stdClass Object
(
    [id] => 4335
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => październik 2020 [month] => 10 [now_] => 264 [now_h] => 21 [save_new] => 2020-10-05 20:00:00 [now_new] => 2020-09-20 21:27:06 [save_] => 279 [day_month] => 5.10 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 10 [form] => 1 ) 1600630026-1601910000-264-279-8----21-7....264-279-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
7.10
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
10
stdClass Object
(
    [id] => 4349
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => październik 2020 [month] => 10 [now_] => 264 [now_h] => 21 [save_new] => 2020-10-07 20:00:00 [now_new] => 2020-09-20 21:27:06 [save_] => 281 [day_month] => 7.10 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 10 [form] => 1 ) 1600630026-1602082800-264-281-8----21-7....264-281-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
12.10
poniedziałek
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
10
stdClass Object
(
    [id] => 4336
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => październik 2020 [month] => 10 [now_] => 264 [now_h] => 21 [save_new] => 2020-10-12 20:00:00 [now_new] => 2020-09-20 21:27:06 [save_] => 286 [day_month] => 12.10 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 10 [form] => 1 ) 1600630026-1602514800-264-286-8----21-7....264-286-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
14.10
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
10
stdClass Object
(
    [id] => 4350
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => październik 2020 [month] => 10 [now_] => 264 [now_h] => 21 [save_new] => 2020-10-14 20:00:00 [now_new] => 2020-09-20 21:27:06 [save_] => 288 [day_month] => 14.10 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 10 [form] => 1 ) 1600630026-1602687600-264-288-8----21-7....264-288-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
19.10
poniedziałek
Godzina: 20:00
Prowadzący: Justyna Szuba
Ilość wolnych miejsc
10
stdClass Object
(
    [id] => 4337
    [i_id] => 228
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 101
    [name] => Zdrowy Kręgosłup
    [for_who] => 
    [i_name] => Justyna Szuba
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => październik 2020 [month] => 10 [now_] => 264 [now_h] => 21 [save_new] => 2020-10-19 20:00:00 [now_new] => 2020-09-20 21:27:06 [save_] => 293 [day_month] => 19.10 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 10 [form] => 1 ) 1600630026-1603119600-264-293-8----21-7....264-293-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.