Projekty
realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego
2019

Trening funkcjonalny


Trening funkcjonalny to zajęcia które maja na celu poprawienie wydolności zwinności szybkości i gibkości. Jest to szczególnie istotne w XXI wieku gdzie nasz tryb życia jest szybki, dynamiczny a zarazem siedzący. Przez te czynniki można w łatwy sposób doznać kontuzji, którym można zapobiegać przez trening funkcjonalny.
Intensywność zajęć będzie systematycznie wzrastać.

 

Zapisy uruchamiane są na 7 dni przed dniem planowanych zajęć o godzinie 7:00.



Lista zajęć

wrzesień 2019
18.09
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
4
stdClass Object
(
    [id] => 1628
    [i_id] => 236
    [counter] => 21
    [color_] => #4ea900
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => wrzesień 2019 [month] => 9 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-09-18 20:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 261 [day_month] => 18.09 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1568818800-261-261-7----7-7....261-261-7
Zapisz się
18.09
środa
Godzina: 21:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
15
stdClass Object
(
    [id] => 1641
    [i_id] => 236
    [counter] => 10
    [color_] => #4ea900
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => wrzesień 2019 [month] => 9 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-09-18 21:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 261 [day_month] => 18.09 [day_week] => środa [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1568822400-261-261-7----7-7....261-261-7
Zapisz się
23.09
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 1450
    [i_id] => 236
    [counter] => 1
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => wrzesień 2019 [month] => 9 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-09-23 20:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 266 [day_month] => 23.09 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1569250800-261-266-7----7-7....261-266-7
Zapisz się
23.09
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
22
stdClass Object
(
    [id] => 1463
    [i_id] => 236
    [counter] => 3
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => wrzesień 2019 [month] => 9 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-09-23 21:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 266 [day_month] => 23.09 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1569254400-261-266-7----7-7....261-266-7
Zapisz się
25.09
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1629
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4ea900
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => wrzesień 2019 [month] => 9 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-09-25 20:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 268 [day_month] => 25.09 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1569423600-261-268-7----7-7....261-268-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
25.09
środa
Godzina: 21:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1642
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4ea900
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => wrzesień 2019 [month] => 9 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-09-25 21:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 268 [day_month] => 25.09 [day_week] => środa [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1569427200-261-268-7----7-7....261-268-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
30.09
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1451
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => wrzesień 2019 [month] => 9 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-09-30 20:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 273 [day_month] => 30.09 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1569855600-261-273-7----7-7....261-273-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
30.09
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1464
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => wrzesień 2019 [month] => 9 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-09-30 21:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 273 [day_month] => 30.09 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1569859200-261-273-7----7-7....261-273-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
październik 2019
2.10
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1630
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4ea900
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => październik 2019 [month] => 10 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-10-02 20:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 275 [day_month] => 2.10 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1570028400-261-275-7----7-7....261-275-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
2.10
środa
Godzina: 21:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1643
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4ea900
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => październik 2019 [month] => 10 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-10-02 21:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 275 [day_month] => 2.10 [day_week] => środa [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1570032000-261-275-7----7-7....261-275-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
7.10
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1452
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => październik 2019 [month] => 10 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-10-07 20:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 280 [day_month] => 7.10 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1570460400-261-280-7----7-7....261-280-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
7.10
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1465
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => październik 2019 [month] => 10 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-10-07 21:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 280 [day_month] => 7.10 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1570464000-261-280-7----7-7....261-280-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
9.10
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1631
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4ea900
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => październik 2019 [month] => 10 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-10-09 20:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 282 [day_month] => 9.10 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1570633200-261-282-7----7-7....261-282-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
9.10
środa
Godzina: 21:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1644
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4ea900
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => październik 2019 [month] => 10 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-10-09 21:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 282 [day_month] => 9.10 [day_week] => środa [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1570636800-261-282-7----7-7....261-282-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
14.10
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1453
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => październik 2019 [month] => 10 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-10-14 20:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 287 [day_month] => 14.10 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1571065200-261-287-7----7-7....261-287-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
14.10
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1466
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => październik 2019 [month] => 10 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-10-14 21:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 287 [day_month] => 14.10 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1571068800-261-287-7----7-7....261-287-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
16.10
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1632
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4ea900
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => październik 2019 [month] => 10 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-10-16 20:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 289 [day_month] => 16.10 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1571238000-261-289-7----7-7....261-289-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
16.10
środa
Godzina: 21:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1645
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4ea900
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => październik 2019 [month] => 10 [now_] => 261 [now_h] => 7 [save_new] => 2019-10-16 21:00:00 [now_new] => 2019-09-18 07:27:40 [save_] => 289 [day_month] => 16.10 [day_week] => środa [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1568784460-1571241600-261-289-7----7-7....261-289-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.