Projekty
realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego
2021

Trening funkcjonalny


 Uczestnicy wchodząc do budynku powinni stosować maskę 
 zakrywającą nos i usta
do momentu rozpoczęcia zajęć

 Przypominamy o obowiązku dezynfekcji rąk 
 przed i po zajęciach! 


Trening funkcjonalny to zajęcia które maja na celu poprawienie wydolności zwinności szybkości i gibkości. Jest to szczególnie istotne w XXI wieku gdzie nasz tryb życia jest szybki, dynamiczny a zarazem siedzący. Przez te czynniki można w łatwy sposób doznać kontuzji, którym można zapobiegać przez trening funkcjonalny.
Intensywność zajęć będzie systematycznie wzrastać.

Czas trwania treningu 90 min.

Zapisy uruchamiane są na 7 dni przed dniem planowanych zajęć o godzinie 7:00.

Miejsce zajęć: Sala Gimnastyczna SP 18, Al. Jana Długosza 18



Lista zajęć

sierpień 2021
2.08
poniedziałek
Godzina: 20:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
0
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
5.08
czwartek
Godzina: 20:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
3
stdClass Object
(
    [id] => 4672
    [i_id] => 236
    [counter] => 21
    [color_] => #44b300
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2021 [month] => 8 [now_] => 214 [now_h] => 6 [save_new] => 2021-08-05 20:30:00 [now_new] => 2021-08-02 06:43:19 [save_] => 217 [day_month] => 5.08 [day_week] => czwartek [hour] => 20:30 [count] => 24 [form] => 1 ) 1627879399-1628177400-214-217-8----6-7....214-217-8
Zapisz się
9.08
poniedziałek
Godzina: 20:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4663
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2021 [month] => 8 [now_] => 214 [now_h] => 6 [save_new] => 2021-08-09 20:30:00 [now_new] => 2021-08-02 06:43:19 [save_] => 221 [day_month] => 9.08 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:30 [count] => 24 [form] => 1 ) 1627879399-1628523000-214-221-8----6-7....214-221-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
12.08
czwartek
Godzina: 20:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4673
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #44b300
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2021 [month] => 8 [now_] => 214 [now_h] => 6 [save_new] => 2021-08-12 20:30:00 [now_new] => 2021-08-02 06:43:19 [save_] => 224 [day_month] => 12.08 [day_week] => czwartek [hour] => 20:30 [count] => 24 [form] => 1 ) 1627879399-1628782200-214-224-8----6-7....214-224-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
16.08
poniedziałek
Godzina: 20:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4664
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2021 [month] => 8 [now_] => 214 [now_h] => 6 [save_new] => 2021-08-16 20:30:00 [now_new] => 2021-08-02 06:43:19 [save_] => 228 [day_month] => 16.08 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:30 [count] => 24 [form] => 1 ) 1627879399-1629127800-214-228-8----6-7....214-228-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
19.08
czwartek
Godzina: 20:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4674
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #44b300
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2021 [month] => 8 [now_] => 214 [now_h] => 6 [save_new] => 2021-08-19 20:30:00 [now_new] => 2021-08-02 06:43:19 [save_] => 231 [day_month] => 19.08 [day_week] => czwartek [hour] => 20:30 [count] => 24 [form] => 1 ) 1627879399-1629387000-214-231-8----6-7....214-231-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
23.08
poniedziałek
Godzina: 20:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4665
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2021 [month] => 8 [now_] => 214 [now_h] => 6 [save_new] => 2021-08-23 20:30:00 [now_new] => 2021-08-02 06:43:19 [save_] => 235 [day_month] => 23.08 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:30 [count] => 24 [form] => 1 ) 1627879399-1629732600-214-235-8----6-7....214-235-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
26.08
czwartek
Godzina: 20:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4675
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #44b300
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2021 [month] => 8 [now_] => 214 [now_h] => 6 [save_new] => 2021-08-26 20:30:00 [now_new] => 2021-08-02 06:43:19 [save_] => 238 [day_month] => 26.08 [day_week] => czwartek [hour] => 20:30 [count] => 24 [form] => 1 ) 1627879399-1629991800-214-238-8----6-7....214-238-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
30.08
poniedziałek
Godzina: 20:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4666
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2021 [month] => 8 [now_] => 214 [now_h] => 6 [save_new] => 2021-08-30 20:30:00 [now_new] => 2021-08-02 06:43:19 [save_] => 242 [day_month] => 30.08 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:30 [count] => 24 [form] => 1 ) 1627879399-1630337400-214-242-8----6-7....214-242-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.