Projekty
realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego
2020

Trening funkcjonalny


 Uczestnicy wchodząc do budynku powinni stosować maskę 
 zakrywającą nos i usta
do momentu rozpoczęcia zajęć

 Przypominamy o obowiązku dezynfekcji rąk 
 przed i po zajęciach! 


Trening funkcjonalny to zajęcia które maja na celu poprawienie wydolności zwinności szybkości i gibkości. Jest to szczególnie istotne w XXI wieku gdzie nasz tryb życia jest szybki, dynamiczny a zarazem siedzący. Przez te czynniki można w łatwy sposób doznać kontuzji, którym można zapobiegać przez trening funkcjonalny.
Intensywność zajęć będzie systematycznie wzrastać.

Czas trwania treningu 60 min.

Zapisy uruchamiane są na 7 dni przed dniem planowanych zajęć o godzinie 7:00.

Miejsce zajęć: Stadion Lekkoatletyczny, ul. Piłsudskiego 22


Informujemy, że względu na ograniczoną możliwość liczby uczestników zajęć wprowadzamy dodatkowy limit.
Każdy mieszkaniec może uczestniczyć tylko w 1 jednostce zajęć w danym tygodniu.




Lista zajęć

czerwiec 2020
5.06
piątek
Godzina: 18:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
6
stdClass Object
(
    [id] => 3606
    [i_id] => 236
    [counter] => 19
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 128
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Stadion Lekkoatletyczny MOSiR, Al. Piłsudskiego 22

[month_name] => czerwiec 2020 [month] => 6 [now_] => 157 [now_h] => 16 [save_new] => 2020-06-05 18:30:00 [now_new] => 2020-06-05 16:35:43 [save_] => 157 [day_month] => 5.06 [day_week] => piątek [hour] => 18:30 [count] => 25 [form] => 1 ) 1591367743-1591363800-157-157-8----16-7....157-157-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
5.06
piątek
Godzina: 19:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
20
stdClass Object
(
    [id] => 3610
    [i_id] => 236
    [counter] => 5
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 128
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Stadion Lekkoatletyczny MOSiR, Al. Piłsudskiego 22

[month_name] => czerwiec 2020 [month] => 6 [now_] => 157 [now_h] => 16 [save_new] => 2020-06-05 19:30:00 [now_new] => 2020-06-05 16:35:43 [save_] => 157 [day_month] => 5.06 [day_week] => piątek [hour] => 19:30 [count] => 25 [form] => 1 ) 1591367743-1591367400-157-157-8----16-7....157-157-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
8.06
poniedziałek
Godzina: 18:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
0
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
10.06
środa
Godzina: 18:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
0
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
11.06
czwartek
Godzina: 17:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
19
stdClass Object
(
    [id] => 3669
    [i_id] => 236
    [counter] => 6
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 132
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

CKF UMCS Budynek A, sala nr 2

[month_name] => czerwiec 2020 [month] => 6 [now_] => 157 [now_h] => 16 [save_new] => 2020-06-11 17:00:00 [now_new] => 2020-06-05 16:35:43 [save_] => 163 [day_month] => 11.06 [day_week] => czwartek [hour] => 17:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1591367743-1591876800-157-163-8----16-7....157-163-8
Zapisz się
15.06
poniedziałek
Godzina: 18:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 3662
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 132
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

CKF UMCS Budynek A, sala nr 2

[month_name] => czerwiec 2020 [month] => 6 [now_] => 157 [now_h] => 16 [save_new] => 2020-06-15 18:30:00 [now_new] => 2020-06-05 16:35:43 [save_] => 167 [day_month] => 15.06 [day_week] => poniedziałek [hour] => 18:30 [count] => 25 [form] => 1 ) 1591367743-1592227800-157-167-8----16-7....157-167-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
17.06
środa
Godzina: 18:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 3666
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 132
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

CKF UMCS Budynek A, sala nr 2

[month_name] => czerwiec 2020 [month] => 6 [now_] => 157 [now_h] => 16 [save_new] => 2020-06-17 18:30:00 [now_new] => 2020-06-05 16:35:43 [save_] => 169 [day_month] => 17.06 [day_week] => środa [hour] => 18:30 [count] => 25 [form] => 1 ) 1591367743-1592400600-157-169-8----16-7....157-169-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
18.06
czwartek
Godzina: 17:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 3670
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 132
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

CKF UMCS Budynek A, sala nr 2

[month_name] => czerwiec 2020 [month] => 6 [now_] => 157 [now_h] => 16 [save_new] => 2020-06-18 17:00:00 [now_new] => 2020-06-05 16:35:43 [save_] => 170 [day_month] => 18.06 [day_week] => czwartek [hour] => 17:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1591367743-1592481600-157-170-8----16-7....157-170-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
22.06
poniedziałek
Godzina: 18:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 3663
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 132
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

CKF UMCS Budynek A, sala nr 2

[month_name] => czerwiec 2020 [month] => 6 [now_] => 157 [now_h] => 16 [save_new] => 2020-06-22 18:30:00 [now_new] => 2020-06-05 16:35:43 [save_] => 174 [day_month] => 22.06 [day_week] => poniedziałek [hour] => 18:30 [count] => 25 [form] => 1 ) 1591367743-1592832600-157-174-8----16-7....157-174-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
24.06
środa
Godzina: 18:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 3667
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 132
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

CKF UMCS Budynek A, sala nr 2

[month_name] => czerwiec 2020 [month] => 6 [now_] => 157 [now_h] => 16 [save_new] => 2020-06-24 18:30:00 [now_new] => 2020-06-05 16:35:43 [save_] => 176 [day_month] => 24.06 [day_week] => środa [hour] => 18:30 [count] => 25 [form] => 1 ) 1591367743-1593005400-157-176-8----16-7....157-176-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
25.06
czwartek
Godzina: 17:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 3671
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 132
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

CKF UMCS Budynek A, sala nr 2

[month_name] => czerwiec 2020 [month] => 6 [now_] => 157 [now_h] => 16 [save_new] => 2020-06-25 17:00:00 [now_new] => 2020-06-05 16:35:43 [save_] => 177 [day_month] => 25.06 [day_week] => czwartek [hour] => 17:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1591367743-1593086400-157-177-8----16-7....157-177-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
29.06
poniedziałek
Godzina: 18:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 3664
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 132
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

CKF UMCS Budynek A, sala nr 2

[month_name] => czerwiec 2020 [month] => 6 [now_] => 157 [now_h] => 16 [save_new] => 2020-06-29 18:30:00 [now_new] => 2020-06-05 16:35:43 [save_] => 181 [day_month] => 29.06 [day_week] => poniedziałek [hour] => 18:30 [count] => 25 [form] => 1 ) 1591367743-1593437400-157-181-8----16-7....157-181-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
30.06
wtorek
Godzina: 18:30
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 3668
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 132
    [name] => Trening Funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

CKF UMCS Budynek A, sala nr 2

[month_name] => czerwiec 2020 [month] => 6 [now_] => 157 [now_h] => 16 [save_new] => 2020-06-30 18:30:00 [now_new] => 2020-06-05 16:35:43 [save_] => 182 [day_month] => 30.06 [day_week] => wtorek [hour] => 18:30 [count] => 25 [form] => 1 ) 1591367743-1593523800-157-182-8----16-7....157-182-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.