Projekty
realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego
2021

Trening funkcjonalny


 Uczestnicy wchodząc do budynku powinni stosować maskę 
 zakrywającą nos i usta
do momentu rozpoczęcia zajęć

 Przypominamy o obowiązku dezynfekcji rąk 
 przed i po zajęciach! 


Trening funkcjonalny to zajęcia które maja na celu poprawienie wydolności zwinności szybkości i gibkości. Jest to szczególnie istotne w XXI wieku gdzie nasz tryb życia jest szybki, dynamiczny a zarazem siedzący. Przez te czynniki można w łatwy sposób doznać kontuzji, którym można zapobiegać przez trening funkcjonalny.
Intensywność zajęć będzie systematycznie wzrastać.

Czas trwania treningu 90 min.

Zapisy uruchamiane są na 7 dni przed dniem planowanych zajęć o godzinie 7:00.

Miejsce zajęć: Sala Gimnastyczna SP 18, Al. Jana Długosza 18



Lista zajęć

październik 2021
28.10
czwartek
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
0
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
listopad 2021
4.11
czwartek
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4936
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #44b300
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => TRENING FUNKCJONALNY
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => listopad 2021 [month] => 11 [now_] => 300 [now_h] => 10 [save_new] => 2021-11-04 19:00:00 [now_new] => 2021-10-27 10:51:25 [save_] => 308 [day_month] => 4.11 [day_week] => czwartek [hour] => 19:00 [count] => 24 [form] => 1 ) 1635324685-1636038000-300-308-8----10-7....300-308-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
8.11
poniedziałek
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4923
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #44b300
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => TRENING FUNKCJONALNY
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => listopad 2021 [month] => 11 [now_] => 300 [now_h] => 10 [save_new] => 2021-11-08 19:00:00 [now_new] => 2021-10-27 10:51:25 [save_] => 312 [day_month] => 8.11 [day_week] => poniedziałek [hour] => 19:00 [count] => 24 [form] => 1 ) 1635324685-1636383600-300-312-8----10-7....300-312-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
11.11
czwartek
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4937
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #44b300
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => TRENING FUNKCJONALNY
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => listopad 2021 [month] => 11 [now_] => 300 [now_h] => 10 [save_new] => 2021-11-11 19:00:00 [now_new] => 2021-10-27 10:51:25 [save_] => 315 [day_month] => 11.11 [day_week] => czwartek [hour] => 19:00 [count] => 24 [form] => 1 ) 1635324685-1636642800-300-315-8----10-7....300-315-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
15.11
poniedziałek
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4924
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #44b300
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => TRENING FUNKCJONALNY
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => listopad 2021 [month] => 11 [now_] => 300 [now_h] => 10 [save_new] => 2021-11-15 19:00:00 [now_new] => 2021-10-27 10:51:25 [save_] => 319 [day_month] => 15.11 [day_week] => poniedziałek [hour] => 19:00 [count] => 24 [form] => 1 ) 1635324685-1636988400-300-319-8----10-7....300-319-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
18.11
czwartek
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4938
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #44b300
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => TRENING FUNKCJONALNY
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => listopad 2021 [month] => 11 [now_] => 300 [now_h] => 10 [save_new] => 2021-11-18 19:00:00 [now_new] => 2021-10-27 10:51:25 [save_] => 322 [day_month] => 18.11 [day_week] => czwartek [hour] => 19:00 [count] => 24 [form] => 1 ) 1635324685-1637247600-300-322-8----10-7....300-322-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
22.11
poniedziałek
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4925
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #44b300
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => TRENING FUNKCJONALNY
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => listopad 2021 [month] => 11 [now_] => 300 [now_h] => 10 [save_new] => 2021-11-22 19:00:00 [now_new] => 2021-10-27 10:51:25 [save_] => 326 [day_month] => 22.11 [day_week] => poniedziałek [hour] => 19:00 [count] => 24 [form] => 1 ) 1635324685-1637593200-300-326-8----10-7....300-326-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
25.11
czwartek
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
24
stdClass Object
(
    [id] => 4939
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #44b300
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => TRENING FUNKCJONALNY
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej
nr 18, Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => listopad 2021 [month] => 11 [now_] => 300 [now_h] => 10 [save_new] => 2021-11-25 19:00:00 [now_new] => 2021-10-27 10:51:25 [save_] => 329 [day_month] => 25.11 [day_week] => czwartek [hour] => 19:00 [count] => 24 [form] => 1 ) 1635324685-1637852400-300-329-8----10-7....300-329-8
Zapis na zajęcia możliwy jest na 8 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.