Projekty
realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego
2019

Trening funkcjonalny


Trening funkcjonalny to zajęcia które maja na celu poprawienie wydolności zwinności szybkości i gibkości. Jest to szczególnie istotne w XXI wieku gdzie nasz tryb życia jest szybki, dynamiczny a zarazem siedzący. Przez te czynniki można w łatwy sposób doznać kontuzji, którym można zapobiegać przez trening funkcjonalny.
Intensywność zajęć będzie systematycznie wzrastać.

 

Zapisy uruchamiane są na 7 dni przed dniem planowanych zajęć o godzinie 7:00.



Lista zajęć

maj 2019
27.05
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
8
stdClass Object
(
    [id] => 518
    [i_id] => 236
    [counter] => 17
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => maj 2019 [month] => 5 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-05-27 20:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 147 [day_month] => 27.05 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1558969200-146-147-7----3-7....146-147-7
Zapisz się
27.05
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
13
stdClass Object
(
    [id] => 539
    [i_id] => 236
    [counter] => 12
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => maj 2019 [month] => 5 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-05-27 21:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 147 [day_month] => 27.05 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1558972800-146-147-7----3-7....146-147-7
Zapisz się
29.05
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
20
stdClass Object
(
    [id] => 559
    [i_id] => 236
    [counter] => 5
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => maj 2019 [month] => 5 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-05-29 20:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 149 [day_month] => 29.05 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1559142000-146-149-7----3-7....146-149-7
Zapisz się
29.05
środa
Godzina: 21:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
20
stdClass Object
(
    [id] => 576
    [i_id] => 236
    [counter] => 5
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => maj 2019 [month] => 5 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-05-29 21:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 149 [day_month] => 29.05 [day_week] => środa [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1559145600-146-149-7----3-7....146-149-7
Zapisz się
czerwiec 2019
3.06
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 519
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-03 20:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 154 [day_month] => 3.06 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1559574000-146-154-7----3-7....146-154-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
3.06
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 540
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-03 21:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 154 [day_month] => 3.06 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1559577600-146-154-7----3-7....146-154-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
5.06
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 560
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-05 20:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 156 [day_month] => 5.06 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1559746800-146-156-7----3-7....146-156-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
5.06
środa
Godzina: 21:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 577
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-05 21:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 156 [day_month] => 5.06 [day_week] => środa [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1559750400-146-156-7----3-7....146-156-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
10.06
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 520
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-10 20:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 161 [day_month] => 10.06 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1560178800-146-161-7----3-7....146-161-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
10.06
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 541
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-10 21:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 161 [day_month] => 10.06 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1560182400-146-161-7----3-7....146-161-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
12.06
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 561
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-12 20:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 163 [day_month] => 12.06 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1560351600-146-163-7----3-7....146-163-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
12.06
środa
Godzina: 21:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 578
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-12 21:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 163 [day_month] => 12.06 [day_week] => środa [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1560355200-146-163-7----3-7....146-163-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
17.06
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 521
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-17 20:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 168 [day_month] => 17.06 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1560783600-146-168-7----3-7....146-168-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
17.06
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 542
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-17 21:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 168 [day_month] => 17.06 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1560787200-146-168-7----3-7....146-168-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
19.06
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 562
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-19 20:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 170 [day_month] => 19.06 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1560956400-146-170-7----3-7....146-170-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
19.06
środa
Godzina: 21:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 579
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 118
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (duża) Szkoły Podstawowej nr 16 
ul. Poturzyńska 2

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-19 21:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 170 [day_month] => 19.06 [day_week] => środa [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1560960000-146-170-7----3-7....146-170-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
24.06
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 522
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-24 20:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 175 [day_month] => 24.06 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1561388400-146-175-7----3-7....146-175-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
24.06
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 543
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-24 21:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:36:06 [save_] => 175 [day_month] => 24.06 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1558834566-1561392000-146-175-7----3-7....146-175-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.