Projekty
realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego
2019

Trening funkcjonalny


Trening funkcjonalny to zajęcia które maja na celu poprawienie wydolności zwinności szybkości i gibkości. Jest to szczególnie istotne w XXI wieku gdzie nasz tryb życia jest szybki, dynamiczny a zarazem siedzący. Przez te czynniki można w łatwy sposób doznać kontuzji, którym można zapobiegać przez trening funkcjonalny.
Intensywność zajęć będzie systematycznie wzrastać.

 

Zapisy uruchamiane są na 7 dni przed dniem planowanych zajęć o godzinie 7:00.



Lista zajęć

lipiec 2019
22.07
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
17
stdClass Object
(
    [id] => 1077
    [i_id] => 236
    [counter] => 8
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => lipiec 2019 [month] => 7 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-07-22 20:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 203 [day_month] => 22.07 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1563807600-200-203-7----22-7....200-203-7
Zapisz się
22.07
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
20
stdClass Object
(
    [id] => 1086
    [i_id] => 236
    [counter] => 5
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => lipiec 2019 [month] => 7 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-07-22 21:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 203 [day_month] => 22.07 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1563811200-200-203-7----22-7....200-203-7
Zapisz się
24.07
środa
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
21
stdClass Object
(
    [id] => 1095
    [i_id] => 236
    [counter] => 4
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej nr 18
Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => lipiec 2019 [month] => 7 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-07-24 19:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 205 [day_month] => 24.07 [day_week] => środa [hour] => 19:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1563976800-200-205-7----22-7....200-205-7
Zapisz się
24.07
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
21
stdClass Object
(
    [id] => 1104
    [i_id] => 236
    [counter] => 4
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej nr 18
Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => lipiec 2019 [month] => 7 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-07-24 20:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 205 [day_month] => 24.07 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1563980400-200-205-7----22-7....200-205-7
Zapisz się
29.07
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1078
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => lipiec 2019 [month] => 7 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-07-29 20:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 210 [day_month] => 29.07 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1564412400-200-210-7----22-7....200-210-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
29.07
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1087
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => lipiec 2019 [month] => 7 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-07-29 21:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 210 [day_month] => 29.07 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1564416000-200-210-7----22-7....200-210-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
31.07
środa
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1096
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej nr 18
Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => lipiec 2019 [month] => 7 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-07-31 19:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 212 [day_month] => 31.07 [day_week] => środa [hour] => 19:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1564581600-200-212-7----22-7....200-212-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
31.07
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1105
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej nr 18
Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => lipiec 2019 [month] => 7 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-07-31 20:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 212 [day_month] => 31.07 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1564585200-200-212-7----22-7....200-212-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
sierpień 2019
5.08
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1079
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => sierpień 2019 [month] => 8 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-08-05 20:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 217 [day_month] => 5.08 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1565017200-200-217-7----22-7....200-217-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
5.08
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1088
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => sierpień 2019 [month] => 8 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-08-05 21:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 217 [day_month] => 5.08 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1565020800-200-217-7----22-7....200-217-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
7.08
środa
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1097
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej nr 18
Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2019 [month] => 8 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-08-07 19:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 219 [day_month] => 7.08 [day_week] => środa [hour] => 19:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1565186400-200-219-7----22-7....200-219-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
7.08
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1106
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej nr 18
Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2019 [month] => 8 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-08-07 20:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 219 [day_month] => 7.08 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1565190000-200-219-7----22-7....200-219-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
12.08
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1080
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => sierpień 2019 [month] => 8 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-08-12 20:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 224 [day_month] => 12.08 [day_week] => poniedziałek [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1565622000-200-224-7----22-7....200-224-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
12.08
poniedziałek
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1089
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 116
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala sportowa Centrum Sportowo-Rekreacyjnego UP (starsza część budynku)
ul. Głeboka 31

[month_name] => sierpień 2019 [month] => 8 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-08-12 21:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 224 [day_month] => 12.08 [day_week] => poniedziałek [hour] => 21:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1565625600-200-224-7----22-7....200-224-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
14.08
środa
Godzina: 19:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1098
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej nr 18
Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2019 [month] => 8 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-08-14 19:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 226 [day_month] => 14.08 [day_week] => środa [hour] => 19:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1565791200-200-226-7----22-7....200-226-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
14.08
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Tomasz Stasiak
Ilość wolnych miejsc
25
stdClass Object
(
    [id] => 1107
    [i_id] => 236
    [counter] => 0
    [color_] => #4fa800
    [count_live] => 0
    [pid] => 117
    [name] => Trening funkcjonalny
    [for_who] => 
    [i_name] => Tomasz Stasiak
    [places] => 

Sala gimnastyczna (górna) Szkoły Podstawowej nr 18
Aleja Jana Długosza 8

[month_name] => sierpień 2019 [month] => 8 [now_] => 200 [now_h] => 22 [save_new] => 2019-08-14 20:00:00 [now_new] => 2019-07-19 22:58:53 [save_] => 226 [day_month] => 14.08 [day_week] => środa [hour] => 20:00 [count] => 25 [form] => 1 ) 1563569933-1565794800-200-226-7----22-7....200-226-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.