Projekty
realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego
2019

FITNESS - BUP


BUP (brzuch, uda, pośladki) – zajęcia trwają ok. 45 min. Prosimy o zabranie ze sobą obuwia i stroju sportowego oraz wodę i ręcznik.

Ćwiczenia wzmacniające, rzeźbiące brzuch, uda, pośladki. Jeśli masz  dolegliwości kręgosłupa czy stawów to zajęcia dla Ciebie. Poprawisz  napięcie mięśniowe i ujędrnisz skórę. Ćwiczenia mają za zadanie  usprawnić organizm. Praca skupia się na mięśniach brzucha, ud, pośladków oraz górnej części ciała. Do zajęć wykorzystujemy ciężarki, piłki,  gumy, taśmy, maty. Umiarkowane tempo pozwala na swobodne ćwiczenie i nie przeforsowanie się, co jest ważne dla osób początkujących. Ćwiczenia poprzedzone są rozgrzewką i zakończone rozciąganiem.

Uczestnik zajęć jest zobowiązany do posiadania ubezpieczenia NNW oraz do przestrzegania regulaminu obiektu. 

Każdy uczestnik zajęć poniżej 18 roku życia zobowiązany jest do złożenia Instruktorowi podpisanego przez rodzica/opiekuna prawnego oświadczenia - POBIERZ

Regulamin zajęć Aktywny Uczeń



Lista zajęć