Projekty
realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego
2019

FITNESS - BUP


BUP (brzuch, uda, pośladki) – zajęcia trwają ok. 45 min. Prosimy o zabranie ze sobą obuwia i stroju sportowego oraz wodę i ręcznik.

Ćwiczenia wzmacniające, rzeźbiące brzuch, uda, pośladki. Jeśli masz  dolegliwości kręgosłupa czy stawów to zajęcia dla Ciebie. Poprawisz  napięcie mięśniowe i ujędrnisz skórę. Ćwiczenia mają za zadanie  usprawnić organizm. Praca skupia się na mięśniach brzucha, ud, pośladków oraz górnej części ciała. Do zajęć wykorzystujemy ciężarki, piłki,  gumy, taśmy, maty. Umiarkowane tempo pozwala na swobodne ćwiczenie i nie przeforsowanie się, co jest ważne dla osób początkujących. Ćwiczenia poprzedzone są rozgrzewką i zakończone rozciąganiem.

Uczestnik zajęć jest zobowiązany do posiadania ubezpieczenia NNW oraz do przestrzegania regulaminu obiektu. 

Każdy uczestnik zajęć poniżej 18 roku życia zobowiązany jest do złożenia Instruktorowi podpisanego przez rodzica/opiekuna prawnego oświadczenia - POBIERZ

Regulamin zajęć Aktywny Uczeń



Lista zajęć

maj 2019
30.05
czwartek
Ilość wolnych miejsc
15(zapis przez internet)
12 (zapis u Instruktora)
stdClass Object
(
    [id] => 823
    [i_id] => 220
    [counter] => 1
    [color_] => #000000
    [count_live] => 12
    [pid] => 123
    [name] => Aktywny Uczeń - BUP
    [for_who] => 
    [i_name] => Karolina Trykacz
    [places] => 

Nowa siłownia i sala fitness znajdująca się w odremontowanym Pawilonie Szatniowym CKF UMCS, ul. Langiewicza 22, 20-032 Lublin

[month_name] => maj 2019 [month] => 5 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-05-30 15:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:35:33 [save_] => 150 [day_month] => 30.05 [day_week] => czwartek [hour] => 15:00 [count] => 16 [form] => 1 ) 1558834533-1559210400-146-150-7----3-7....146-150-7
Zapisz się
czerwiec 2019
6.06
czwartek
Ilość wolnych miejsc
16(zapis przez internet)
12 (zapis u Instruktora)
stdClass Object
(
    [id] => 824
    [i_id] => 220
    [counter] => 0
    [color_] => #000000
    [count_live] => 12
    [pid] => 123
    [name] => Aktywny Uczeń - BUP
    [for_who] => 
    [i_name] => Karolina Trykacz
    [places] => 

Nowa siłownia i sala fitness znajdująca się w odremontowanym Pawilonie Szatniowym CKF UMCS, ul. Langiewicza 22, 20-032 Lublin

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-06 15:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:35:33 [save_] => 157 [day_month] => 6.06 [day_week] => czwartek [hour] => 15:00 [count] => 16 [form] => 1 ) 1558834533-1559815200-146-157-7----3-7....146-157-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
11.06
wtorek
Ilość wolnych miejsc
16(zapis przez internet)
12 (zapis u Instruktora)
stdClass Object
(
    [id] => 825
    [i_id] => 220
    [counter] => 0
    [color_] => #000000
    [count_live] => 12
    [pid] => 123
    [name] => Aktywny Uczeń - BUP
    [for_who] => 
    [i_name] => Karolina Trykacz
    [places] => 

Nowa siłownia i sala fitness znajdująca się w odremontowanym Pawilonie Szatniowym CKF UMCS, ul. Langiewicza 22, 20-032 Lublin

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-11 16:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:35:33 [save_] => 162 [day_month] => 11.06 [day_week] => wtorek [hour] => 16:00 [count] => 16 [form] => 1 ) 1558834533-1560250800-146-162-7----3-7....146-162-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
18.06
wtorek
Godzina: 16:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
16(zapis przez internet)
12 (zapis u Instruktora)
stdClass Object
(
    [id] => 826
    [i_id] => 220
    [counter] => 0
    [color_] => #000000
    [count_live] => 12
    [pid] => 70
    [name] => Aktywny Uczeń - BUP
    [for_who] => 
    [i_name] => Karolina Trykacz
    [places] => 

Fit&Gym AZS, Stadionowa 1 (Arena Lublin, wejście-sektor I )

[month_name] => czerwiec 2019 [month] => 6 [now_] => 146 [now_h] => 3 [save_new] => 2019-06-18 16:00:00 [now_new] => 2019-05-26 03:35:33 [save_] => 169 [day_month] => 18.06 [day_week] => wtorek [hour] => 16:00 [count] => 16 [form] => 1 ) 1558834533-1560855600-146-169-7----3-7....146-169-7
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.